Yoga und Selbstfürsorge: 7 Tipps bei innerer Unruhe und Stress

Die Tipps in diesem Artikel bauen auf meinem letzten Artikel über negative Gedanken und mentale Regentage auf und sollen dich inspirieren, eine kreative Lösung bei innerer Unruhe und Stress zu finden.

Yoga und Selbstfürsorge: negative Gedanken und Regentage

„Ich bin nicht gut genug.“ „Ich bin zu zerstreut/untalentiert/dick/…“ „Ich würde so gerne, aber ich kann das nicht.“
Negative Gedanken sorgen an manchen Tagen für negative Gefühle und lassen den Alltag trüb und grau aussehen.
Ein paar Ideen, wie du aus Sicht von Yoga selbst für deine mentale Gesundheit sorgen kannst, erfährst du im Artikel.

Yoga und Selbstfürsorge: deine innere Sonne strahlen lassen

Yoga und Selbstfürsorge – deine innere Sonne strahlen lassen „Ich bin die strahlende Sonne meines Lebens.“ Wie fühlt sich dieser Satz für dich an? Wohlig wärmend? Oder eher übertrieben? Ungewohnt? Mir ist der Satz vor einigen Jahren bei Dr. Christian Fuchs im Yogaphilosophie-Seminar begegnet und er fällt mir immer wieder als passende Affirmation ein, auch […]

Weltyogatag 2024 – traditionell oder individuell?

Der Weltyogatag beruht auf dem Wunsch, das Bewusstsein für die Wichtigkeit gesundheitsfördernder Entscheidungen in der Bevölkerung zu verankern. Yoga zeigt einen Weg auf, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und die individuelle Gesundheit ganzheitlich zu fördern. Und diese Kernbotschaft soll am Weltyogatag vermittelt werden. Der Zugang zum Yoga üben soll an diesem Tag niederschwellig sein, die Kosten mit freiwilligen Beiträgen gedeckt werden.
Mehr dazu und meine Praxis an dem Tag erfährst du im Blogtext.

30 Minuten Yogapraxis für mehr Klarheit

Übe Yoga online! Der Blogartikel beinhaltet neben dem Link zum Video und einer Sketchnote, eine ausführliche Erklärung zu den Übungen.
Eine gute Konzentration ist meiner Meinung nach eine Schlüsselfähigkeit in der heutigen Zeit, die mit Yoga ganz einfach gefördert werden kann.