Zwischen den Jahren 2024 und 25 regte sich ein Wunsch in mir: ich wünschte mir ein Jahresthema, das sich wie ein roter Faden durch meine Yoga-Angebote und auch meinen persönlichen Alltag zieht.
In den vergangenen Jahren, die sehr geprägt waren von viel Familienalltag und Arbeit habe ich für mich festgestellt: die Qualität eines Tages steht und fällt mit meiner Konzentration, meiner geistigen Klarheit.
Daher habe ich meine Aufmerksamkeit immer wieder auf geistige Anker gerichtet, die mir halfen, die Konzentration zu halten.
Aus diesen Überlegungen ist mein Jahresthema entstanden: einfach klar!
In den vergangenen Jahren haben mir Yoga Nidra und mein individuelles Sankalpa sehr geholfen. Das ist auch der Grund, warum ich in diesem Blog so häufig davon schreibe.
Ich wünsche mir Klarheit auf einfache Art und Weise für mich und meinen Alltag. Wie ist es bei dir?
Kannst du dir vorstellen, dass dir eine verbesserte Konzentration auf deine Ziele bereits kurzfristige Verbesserungen in deinem Leben bewirken können?
Hast du Lust, dabei zu sein? Dann lies gerne weiter.
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Dieser Artikel wird Schritt für Schritt wachsen, je weiter wir im Jahr 2025 voranschreiten. Wenn du Wünsche, Ideen, Fragen hast, schreibe sehr gerne einen Kommentar.
Der Wunsch nach Klarheit und Einfachheit regt sich bei mir meist in stressigen Momenten. Wenn es schnell gehen muss, ich ad hoc reagieren muss.
Zum Beispiel bei der Arbeit, wenn ich gerade sehr vertieft bin und meine Konzentration brauche und plötzlich ein dringender Anruf kommt, dass die von mir betreute Software nicht verfügbar ist.
Ich erinnere mich auch an die Zeiten, in denen meine beiden Söhne im Baby- und Kleinkind-Alter waren. Eine sehr anstrengende Mischung: der eine fängt an mobil zu werden und wirklich auf alles zu klettern (und auch mal herunter zu fallen – spontane Nacht im Krankenhaus inklusive…) während der andere trotzt und lautstark seine Wünsche äußert.
Der Alltagsstress und die damit verbundenen körperlichen Beschwerden waren für mich schon mit Ende 20 nicht mehr zu ertragen und ich war auf der Suche nach einem Weg für mich. Glücklicherweise habe ich Yoga gefunden.
Ist es dir auch schon so gegangen? Du bist total erschöpft vom Tag und dann kommt am Abend noch die eine Sache, die dich nochmal fordert? Zur „Belohnung“ ist dein Stresslevel dann so hoch, dass du abends nicht einschlafen kannst oder mitten in der Nacht aufwachst und nicht mehr in den Schlaf findest. Dein Rücken schmerzt und die Freude im Alltag geht dir mehr und mehr verloren?
Dann empfehle ich dir als sehr wirksame Methode zur Entspannung und Regeneration Yoga Nidra. Kombiniert mit deinem persönlichen Sankalpa erhältst du langfristig Klarheit, kannst deine Ressourcen auftanken und deine Resillienz stärken.
Das Titelbild zeigt bereits, was für mich ein wichtiger Anker bzgl. Klarheit ist: ein klarer Abendhimmel während des Sonnenuntergangs, wolkenlos, tiefblau.
Der bewusste Blick in den Himmel schenkt mir einen Moment der Achtsamkeit und Klarheit.
Nicht immer ist der Himmel so wolkenlos. Dann erinnere ich mich daran, dass jedes Wolkenbild, jede Wolkenformation einzigartig ist, vorbeiziehen wird und nicht wieder kommen wird. Hinter den Wolken wartet der blaue Himmel, ist nur manchmal verdeckt – ähnlich wie viele Gedanken, Aufgaben, Stress meine Klarheit trüben können.
Yoga und Selbstfürsorge – deine innere Sonne strahlen lassen „Ich bin die strahlende Sonne meines Lebens.“ Wie fühlt sich dieser Satz für dich an? Wohlig
„Ich bin nicht gut genug.“ „Ich bin zu zerstreut/untalentiert/dick/…“ „Ich würde so gerne, aber ich kann das nicht.“
Negative Gedanken sorgen an manchen Tagen für negative Gefühle und lassen den Alltag trüb und grau aussehen.
Ein paar Ideen, wie du aus Sicht von Yoga selbst für deine mentale Gesundheit sorgen kannst, erfährst du im Artikel.
Die Tipps in diesem Artikel bauen auf meinem letzten Artikel über negative Gedanken und mentale Regentage auf und sollen dich inspirieren, eine kreative Lösung bei innerer Unruhe und Stress zu finden.
