Kalyana Yoga

Namasté
Schön, dass Du da bist!

Wünschst Du Dir einen entspannten Alltag voll Freude in Deinem Tun?

Suchst Du nach einem Weg zu Dir selbst und einem Leben in Balance?

Der Yogaweg liefert uns eine ganzheitliche, sanfte und sichere Möglichkeit, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Das Schöne daran: Es liegt ganz an Dir, Dich auf den Weg zu machen und nachhaltig etwas zu verändern. Worauf wartest Du noch?

Übe Yoga mit mir in einem Gruppenkurs in Weißenhorn oder buche dir ein persönliches Einzelcoaching.

Ich freue mich auf Dich!

Elisabeth

Meine aktuellen Angebote

Hallo, mein Name ist Elisabeth!

Ich übe seit über 15 Jahren Yoga und habe 2010 begonnen, es auch zu unterrichten. Wenn Du magst, begleite ich Dich ein Stück auf Deinem Weg.

Mein größtes Anliegen ist es, Yoga für jeden zugänglich zu machen und das Gelernte in den Alltag zu integrieren. Denn was brauchen wir mehr in einer Zeit, in der so viel im Umbruch ist? Eine Möglichkeit, in die Balance zu finden und von dort aus bewusst und aktiv ins Handeln zu kommen.

Yoga passiert zwar im Inneren, aber bereits nach kurzer Zeit kann Veränderung auch im Außen sichtbar werden.

Ich unterrichte so individuell wie möglich, angepasst auf die Gruppe bzw. im Einzelsetting auf den/die jeweilige*n Übende*n. Dabei achte ich insbesondere darauf, dass Asanas (Körperübungen) physiologisch korrekt angeleitet und ausgeführt werden, so dass Entspannung auf allen Ebenen möglich wird. Gerne gehen wir dann noch einen Schritt weiter in Yoga Nidra und Meditation. Oder wir wechseln in die Natur zum Yoga Walk im Weißenhorner Wald.

Du möchtest mehr über mich und meine Qualifikation erfahren? Dann schau auf diese Seite.

Die Folgen von permanentem Stress nehmen in unserer Gesellschaft immer mehr zu. Unsicherheiten, wie die gegenwärtigen Krisen bei uns und in der Welt verstärken die Faktoren, die unser Leben immer mehr zur Hast werden lassen. Gleichzeitig erfordern Veränderungen von außen eine höhere Resilienz und Anpassung unsererseits, um weiterhin gut geerdet das Leben zu genießen. Wir sollten also geistig sehr beweglich sein und trotzdem nicht die Bodenhaftung verlieren. Dabei helfen uns die Asanas (Körperübungen bzw. Haltungen) im Hatha Yoga hervorragend – ein bewusster Atemzug, eine kleine Übung und letztlich unsere innere Einstellung.

Ein Anfang kann eine Schnupperstunde bei mir sein. In einem Gruppenkurs in Weißenhorn oder auch ein Einzelcoaching privat bei Dir zu Hause oder online.

Zahlreiche positive Bewertungen findest du in meinem Google-Business-Eintrag.

"Yoga bei Elisabeth ist jedes Mal ein kleiner Urlaub für Herz, Körper und Seele. Sie gestaltet die Stunden mit so viel Liebe, ich freue mich jedes Mal darauf. Und sie geht super auf aktuelle Beschwerden ein und mit dem Yoga Nidra am Ende geht man dann noch tiefenentspannt nach Hause."

"Ich habe mich sehr wohl gefühlt in deinen Kursen. Man wird sehr nett aufgenommen. Die Übungen sind alle gut mitzumachen. Du erklärst es sehr gut. Freue mich auf den nächsten Kurs."

"Ich muss mich bei dir bedanken, weil du mit deiner ruhigen und entspannten Art den Kurs sehr schön gestaltest. Für mich passt alles so wie es ist. Ich fühle mich wohl in deinem Kurs!"

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Natarajasana im Wald

Hatha Yoga

Weltyogatag 2024 – traditionell oder individuell?

Der Weltyogatag beruht auf dem Wunsch, das Bewusstsein für die Wichtigkeit gesundheitsfördernder Entscheidungen in der Bevölkerung zu verankern. Yoga zeigt einen Weg auf, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und die individuelle Gesundheit ganzheitlich zu fördern. Und diese Kernbotschaft soll am Weltyogatag vermittelt werden. Der Zugang zum Yoga üben soll an diesem Tag niederschwellig sein, die Kosten mit freiwilligen Beiträgen gedeckt werden.
Mehr dazu und meine Praxis an dem Tag erfährst du im Blogtext.

Elisabeth 6. Mai 2024

Schliersee im September 2021, Blick vom Campingplatz

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30 Minuten Yogapraxis für mehr Klarheit

Wie im Newsletter angekündigt, kommt hier eine ausführliche Beschreibung zur Yogapraxis im Video, die dich beim Üben zu Hause unterstützen soll und inspirieren möchte, wie du selbständig Übungen für dich kombinieren kannst. Vielleicht hast du dich auch gefragt, warum ich gerade diese Übungen ausgewählt habe?

Elisabeth 11. April 2024

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Yoga Walk: die natürliche Verbindung von Hatha Yoga, Wald und Achtsamkeit

Stell dir vor, du kannst vor Schmerzen nicht mehr sitzen, liegen oder einfach nur stehen, sondern musst dich bewegen. Weil das eine Weile schon so geht, bist du müde, erschöpft und kannst nur noch langsam gehen. Das war meine Situation im Spätsommer 2015, in der ich zum ersten Mal ganz bewusst gespürt habe, wie heilsam die Wirkung des Waldes ist.

Elisabeth 16. Februar 2024