Kalyana Yoga

Startseite » Yoga ist ein sehr nachhaltiger Erfahrungsweg

Yoga ist ein sehr nachhaltiger Erfahrungsweg

Tiefe Erfahrungen werden langfristig gespeichert

Elisabeth
Januar 26, 2025

tieforanger Sonnenuntergang am Meer

Erfahrungen sammeln und sich selbst erfahren ist ein wesentlicher Aspekt hin zu mehr Achtsamkeit und Klarheit im Leben. Es entspricht dem Wesen des Yoga, diesen Prozess zu unterstützen. Meiner Meinung nach ist Yoga ein sehr nachhaltiger Erfahrungsweg, der bewusst gegangen werden will.

Das ist mir auf einem Kurztrip nach Málaga (mal wieder) sehr bewusst geworden.

Inhalt

Vor einer Woche war ich seit einer gefühlten Ewigkeit wieder in Spanien am Meer. 3 Tage auftanken, das Meer und die Sonne spüren, leckere Paella de verduras genießen, aufatmen.

Die Tage vorher war ich doch etwas angespannt, da es das erste Mal seit 14 Jahren war, dass ich in einen Flieger gestiegen bin.

Ein mittelgroßer Schritt raus aus meiner Komfortzone.

Unökologisch war es, aber verglichen mit den Zeiten in den 2000ern, in denen ich aus beruflichen Gründen zweimal pro Woche geflogen bin, ein eher kleiner Fußabdruck. Jetzt bleibe ich erstmal wieder am Boden.

Das Meer hat mich tief berührt und auch die Menschen, die entspannte Atmosphäre und natürlich der Klang der Sprache.

Sehr beruhigend empfand ich auch die wenigen Minuten Yoga jeden Morgen am Strand kurz nach Sonnenaufgang.

Vor 20 Jahren habe ich ein sechsmonatiges Auslandssemester in der Nähe von Valencia verbracht und dort an der Uni eine kleine Website für das Departamiento de fisica applicada (Physik Lehrstuhl) erstellt. In dieser Zeit bin ich tief in die Sprache, Land und Leute eingetaucht und fühle mich seither sehr verbunden.

In der Zwischenzeit ist jedoch viel passiert, Beruf, Kinder, Alltag, Verpflichtungen – ich habe seit langer Zeit kein Spanisch gehört oder gesprochen.

Doch was ist passiert an diesem Wochenende: es war plötzlich wieder da, Verbundenheit, Verständnis, Freude über das Temperament im Klang – als wäre kaum Zeit vergangen.

Die Sprache hat sich vor vielen Jahren in mein Gehirn und auch meinen ganzen Körper eingeprägt.

Als wäre kaum Zeit vergangen, konnte ich mich mit Taxifahrern austauschen, im Restaurant bestellen und Gesprächsfetzen von Einheimischen verstehen.

Als mir das bewusst wurde, spürte ich ein tiefes Gefühl von Dankbarkeit.

Dankbarkeit dafür, dass ich damals von meinen Eltern unterstützt wurde, diese Erfahrung zu machen und Dankbarkeit für all die spanischen Landsleute, die sehr geduldig meine ersten Sprachversuche unterstützt und mich immer weiter motiviert haben (ohne zu lachen).

Erfahrungen im Yoga können sehr nachhaltig sein

Was hat nun der Spanientrip mit Yoga zu tun?

Auch im Yoga schaffst du eine Erfahrung, die bleibt. Voraussetzung dafür ist, dass du regelmäßig übst (z.B. in einem Kurs oder 1-2 Übungen immer wieder zu Hause) und nicht von einer Übung oder Yogarichtung zur anderen springst.

Dass du auch mal aus deiner Komfortzone herausgehst und etwas übst, was dein Durchhaltevermögen fordert.

Warum? Yoga bezieht alle Ebenen mit ein: deinen Körper, Geist und deine Emotionen.

Daher speichern sich diese Erfahrungen tief ab und helfen dir bei positiven Veränderungen im Leben.

Sehr wichtig: Das ist nicht zu verwechseln mit deinen physischen, emotionalen und geistigen Grenzen, die du selbstverständlich respektierst und dich beim Üben annäherst.

Die Erlebnisse in einer längeren Yogastunde oder einem Seminar tragen auch nach vielen Jahren noch und sind auf vielen Ebenen spürbar.

Ich habe auch schon tiefgreifende Veränderungen erlebt, indem ich über mehrere Wochen eine bestimmte Haltung immer wieder eingenommen habe.

Nachhaltiges Erfahren und Erleben in Körper, Seele und Geist sind doch ein unglaubliches Geschenk in unserer schnelllebigen Zeit, findest du nicht auch?

Gibt es vielleicht eine Erfahrung, die du teilen möchtest? Dann schreibe sehr gerne einen Kommentar.

Suchst du Unterstützung für deine Yogapraxis? Dann melde dich kostenlos und unverbindlich zu meinem Newsletter an. Hier teile ich regelmäßig Tipps für deinen individuellen Yogaweg.

Als kleine Überraschung bekommst du dort Einblicke in mein Yoga Coaching, passend zum Jahresthema 2025: einfach klar! Den Zugang zur geschützten Webseite erhältst du direkt nach deiner Anmeldung.

Elisabeth

Seit vielen Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Yoga, Körperarbeit, Achtsamkeit und Meditation und habe mehrere Ausbildungen erfolgreich absolviert. Sehr gerne unterstütze ich Dich auf Deinem Weg hin zu einem bewussten und erfüllten Alltag.

Schreibe einen Kommentar Antwort abbrechen

Frau in schwarzer Sportkleidung, die am Strand in die Luft springt, Arme und Beine weit gegrätscht.

Yoga Nidra Sankalpa

Deine Vorsätze für 2025 realisieren

Alle Jahre wieder nähert sich die Zeit der guten Vorsätze für das nächste Jahr.
Anstatt dir einfach nur vorzunehmen, weniger Süßes zu essen, keinen Alkohol mehr zu trinken, mehr Sport zu machen (die Klassiker ;-)) oder dich nicht mehr über Kleinigkeiten zu ärgern, mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen, öfter mal „nein“ zu sagen:
Probiere es mit einem bekannten Rauhnachtritual, den 13 Wünschen in einer erweiterten Version.
Für ein erfülltes, glückliches Jahr 2025 mit nur einem Vorsatz.
Dafür benötigst du ca. 30 Minuten Zeit und Ruhe, am Besten vor dem Beginn der Rauhnächte (vor dem 24.12.). Dann kann der Samen deines Vorsatzes während der Zeit zwischen den Jahren keimen.

23. Dezember 2024

Glücklich am Ende der Sardinien-Reise

Jahresrückblick

Mein Jahresrückblick 2024

2024 war ein Jahr für das ich sehr dankbar bin. Deshalb wage ich es zum ersten Mal und schreibe einen Jahresrückblick 2024. Die Inspiration dazu habe ich von Judith Peters. Herzlichen Dank für die tolle Challenge!

31. Dezember 2024

gezeichnete Bilder von einem Strand die in einer geöffneten Konservendose liegen

Jahreskreis

Yoga im Januar: was tun gegen den Winterblues?

Kaum sind sie rum, die schönen Weihnachtstage und die Zeit zwischen den Jahren schleicht er sich heran. Heimlich, still und leise. Der Januar Winterblues: „Omg, jetzt geht es wieder von vorne los… es ist doch immer noch so dunkel …. So früh aufstehen soll ich? Ich bin doch noch im Winterschlaf… “
Es hilft nichts, die Schule ruft und die Arbeit. Was hilft mir (aus dem Yoga) bei Winterblues?

10. Januar 2025