Wünschst du dir einen entspannten, erfüllenden Alltag?
Suchst du nach einem Weg zu dir selbst und einem Leben in Balance?
Der Yogaweg liefert uns eine ganzheitliche, sanfte und sichere Möglichkeit, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Das Schöne daran: Es liegt in deiner Hand, dich auf den Weg zu machen und nachhaltig etwas zu verändern.
Worauf wartest du noch?
Ich freu mich auf dich!
Elisabeth
Übe Hatha Yoga und Yoga Nidra in Weißenhorn oder online. Wenn du dir individuelle Einzelbegleitung wünschst, ist auch Yoga Coaching 1:1 möglich.
Ich übe seit vielen Jahren Yoga für mich und habe 2010 begonnen, auch zu unterrichten. Wenn Du magst, begleite ich dich ein Stück auf deinem Weg.
Ich möchte dich unterstützen, Yoga in den Alltag zu bringen und deinen ganz individuellen Weg zu finden. Denn was brauchen wir mehr in einer Zeit, in der so viel im Umbruch ist? Eine Möglichkeit, in die Balance zu finden und von dort aus bewusst und aktiv ins Handeln zu kommen.
In 2023 entstand der Wunsch, mehr meiner Texte über Yoga nach Außen zu tragen. Daher findest du in meinem Blog regelmäßig neue Artikel, die sich mit Yoga, Yogaphilosophie, Achtsamkeit und Alltag beschäftigen. Schau gerne rein! Wenn du regelmäßig ein Update möchtest mit Tipps und Inspiration für deinen individuellen Weg, empfehle ich dir meinen Newsletter.
Yoga passiert zwar im Inneren, aber bereits nach kurzer Zeit kann Veränderung auch im Außen sichtbar werden.
Ich unterrichte so individuell wie möglich, angepasst auf die Gruppe bzw. im Einzelsetting auf den/die jeweilige*n Übende*n. Dabei achte ich insbesondere darauf, dass Asanas (Körperübungen) physiologisch korrekt angeleitet und ausgeführt werden, so dass Entspannung auf allen Ebenen möglich wird. Gerne gehen wir dann noch einen Schritt weiter in Yoga Nidra und Meditation. Oder wir wechseln in die Natur zum Yoga Walk im Weißenhorner Wald.
Du möchtest mehr über mich und meine Qualifikation erfahren? Dann schau auf diese Seite.
Die Folgen von permanentem Stress nehmen in unserer Gesellschaft immer mehr zu. Unsicherheiten, wie die gegenwärtigen Krisen bei uns und in der Welt verstärken die Faktoren, die unser Leben immer mehr zur Hast werden lassen. Gleichzeitig erfordern Veränderungen von außen eine höhere Resilienz und Anpassung unsererseits, um weiterhin gut geerdet das Leben zu genießen. Wir sollten also geistig sehr beweglich sein und trotzdem nicht die Bodenhaftung verlieren. Dabei helfen uns die Asanas (Körperübungen bzw. Haltungen) im Hatha Yoga hervorragend – ein bewusster Atemzug, eine kleine Übung und letztlich unsere innere Einstellung.
In diesem Artikel erkläre ich dir anhand von Beispielen die negative Wirkung von Stress auf deinen Körper und wie du mit kleinen Veränderungen große Wirkungen hinsichtlich deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens erreichen kannst.
Du kannst mit Hatha Yoga und/oder Yoga Nidra in Form eines Kurses in Weißenhorn oder online einsteigen. Wenn du dir individuelle Einzelbegleitung wünschst, ist auch Yogacoaching 1:1 möglich. Komme in diesem Fall gerne direkt auf mich zu.
„Bast scho, fahr eine, einfach dem mit der roten Kappi hinterher.“ „…Also gut“, denke ich mir, und fahre mutig in den Festivalparkplatz, eine leicht abschüssige Wiese. Keine 10 Sekunden später geht gar nichts mehr und es bleibt nur der Trecker.
Zart berührt mich der Wind im Gesicht und an den Armen, als ich zum Yoga üben in den Garten gehe. Trotz warmer und zum Teil sehr heißer Temperaturen stellen sich die feinen Haare an meinem Unterarm leicht auf. Ich stehe unter freiem, blauem Himmel und blinzle Richtung Sonne.
Wie wunderbar! Es ist Sommer und ich nehme mir Morgens ein paar Minuten Zeit, um im Freien meine Matte auszurollen.
Jeden Tag ist unser Geist aktiv und produziert Gedanken, formt Worte und Sätze. Häufig entstehen innere Monologe, die nicht unerheblichen Einfluss auf unser Leben nehmen. Das Sankalpa, ein positiv formulierter Satz, kann deine Yoga Nidra Praxis auf wunderbare Weise bereichern, vertiefen und persönlich auf dich anpassen. So kannst du auf allen Ebenen besser entspannen und bewusst deinen Wünschen mehr Raum geben.