Für Mamas und ihre Säuglinge ab 3 Monate bis in die Krabbelzeit

Gemeinsame Entspannung, Entschleunigung und neue Energie für Mama und Baby!

Hast du Lust auch nach dem Rückbildungskurs etwas für dich und dein Wohlbefinden zu tun? Die erste Zeit mit Baby bietet die einmalige Chance, Yoga auf eine besonders schöne Art zu erleben.

Im Mama Baby Yoga kümmern wir uns ganz um eure Bedürfnisse nach der Geburt. Hier steht ihr beide, Mama und Baby im Mittelpunkt. Das macht nicht nur Spass, sondern stärkt ganz im Sinne von Yoga die Verbindung zwischen Mutter und Kind ("Yoga" wird u.a. auch mit "verbinden" übersetzt). Der Kurs richtet sich an alle Mamis, ob mit oder ohne Yogavorkenntnisse.

Kursinhalte

  • Mama Sonnengruß (modifizierter Sonnengruß für frischgebackene Mütter, passend nach der Schwangerschaft)
  • angepasste Yogahaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama), z.T. gemeinsam mit den Babys
  • gezielte Übungen zur Stärkung des Beckenbodens und des Rückens (in Anlehnung an den Rückbildungskurs bei der Hebamme)
  • Meditationsübungen
  • Entspannungsübungen, kleine Massagen für Mama und Baby zum Kraft schöpfen für den Alltag
  • Musik, Liedchen und Spiele für die Babys

 

Ein Mama Baby Yoga Kurs bietet auch Gelegenheit, im kleinen Kreis andere Mütter mit gleichaltrigen Kindern kennen zu lernen. Vor und nach den Stunden bleibt Zeit um nette Kontakte zu knüpfen.

Mein Yogaraum in Weißenhorn ist angenehm temperiert mit Fußbodenheizung, im Sommer nicht zu heiß und mit dem nötigen Yogaequipment ausgestattet. Ein Stillkissen und diverse Babyspielzeuge sind natürlich auch vorhanden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung für Mama und Baby, Babydecke und ein Spielzeug, das dein Baby gerne mag. Es ist zwar alles auch vorhanden, aber dein Baby wird sich gerade am Anfang über vertraute Gerüche von zu Hause freuen.